info@dietinfo.hu
/ Receptek / Éjszakai zabkása

Éjszakai zabkása

18119494_1435610389811946_3493971454910041928_n

Recept 1 adagra

1,5 dl rizstej (mandulatej, vagy egyéb növényi tej)
3 evőkanál zabpehely
2 evőkanál chia mag
pici fahéj és vanília kivonat (elhagyható)
1 kávéskanál méz (elhagyható)
fél bögre friss vagy fagyasztott gyümölcs

Elkészítés:

Egy bögrébe, vagy csatos kis befőttes üvegbe tegyük bele a hozzávalókat, keverjük össze, majd halmozzuk a tetejére a gyümölcsöt. Takarjuk be és tegyük a hűtőbe éjszakára! Reggelre istenien összeérnek az ízek, az állaga pedig pudingszerű lesz. Kiváló reggeli, vagy uzsonna is lehet, ha üvegben, vagy dobozban készíted, magaddal is viheted a suliba vagy munkahelyre!

Jó étvágyat!♥


Comments are closed.