Végre eljött, amire egész évben vágyakozunk. Persze ilyenkor mindenkiből kitör a hiszti- nem kezdtem el idejében fogyni, túl meleg van, túl rövid a szoknya…stb.
Gondoljunk arra, hogy itt és most élveznünk kell a jó időt, hiszen nem tart sokáig.
Sosem késő elkezdeni diétázni, senki sincs elkésve semmiről. Aki betartja a mértékletességet, sok sportot, az már idén nyáron is élvezheti ennek a hatását! Tehát mit kell tenni?
- igyál minél több folyadékot! (vizet!)
- mozogj minden nap minimum 40 percet! ( nem séta ide-oda- hanem mozgás, kardió…stb.)
- tölts minél több szabadidőt a szabadban (kerékpárral munkába járni? próbáltad már?)
- minden héten tarts egy gyümölcs napot! (mikor, ha nem most? számtalan gyümölcsből válogathatsz!)
- a vacsorát most helyettesítsd salátával- csirke, sajt mehet rá!
- napozz – kell a D-vitamin a szervezetnek! (az alapszabályok betartásával természetesen! )
Mi is megpróbálunk segíteni, júniusban minden nap 3 új saláta ötlettel kedveskedünk!
Olvass és ajánlj minket!
DietInfo Csapata