info@dietinfo.hu
/ Babamama / Túlsúlyos a gyermekem. Mit tehetek?

Túlsúlyos a gyermekem. Mit tehetek?

Köztudomású, hogy az elmúlt húsz évben megháromszorozódott a Magyarországon élő túlsúlyos gyermekek száma. Erre hívja fel a figyelmet az Egészségügyi Világszervezet által végzett felmérés.

Mi lehet ennek az oka?

A gyermekkori túlsúly okai összetettek, egyetlen okra nem vezethető vissza. Kivételt képez ez alól, a hormonális rendszer zavara következtében kialakuló elhízás, ezek azonban az esetek töredékét képezik és megfelelő gyógyszeres terápiával kezelhető.

Lássuk a gyakoribb okokat:

  • helytelen táplálkozási szokások a családban
  • gyors szénhidrátok gyakori fogyasztása
  • az elfogyasztott zsírok és szénhidrátok rossz aránya
  • rostban szegény táplálkozás
  • gyorséttermi étkezés heti több alkalommal
  • nassolás
  • mozgásszegény életmód
  • lelki okok

A család szerepe kiemelkedően fontos a táplálkozási szokások kialakulásában is. Talán nem is gondolunk rá, pedig a szülői példa ebben a kérdésben is meghatározó szerepet játszik. Nem kell részleteznem, ha a gyermek azt látja kicsi korától, hogy a szülők karosszékben ülve nassolnak televíziózás közben, észrevétlenül követni fogja példájukat. Megszokja a cukros, sós intenzív ízeket agyon cukrozott házi süteményeket esetleg a gyorséttermi ételeket. A gyerkőc, táplálkozás tekintetében is utánozni fogja szüleit, mind a mennyiséget, mind pedig a minőséget illetően. Nagy tehát a felelősségünk, hogy milyen példát is mutatunk.

Mit tehetünk?

A változást kezdjük magunkon!

  • Kérjük szakember – dietetikus – tanácsát az élvezhető reform étrend kialakítására, ez gyermekeknél kiemelkedően fontos fogyókúra esetén
  • Mindig legyen otthon zöldség és gyümölcs, melyet szem előtt tartunk, hogy a család minden tagjának eszébe jusson fogyasztani belőle
  • Találjuk meg azt a mozgásformát mind magunk mind pedig csemeténk számára, amely örömet okoz, ha lehet, sportoljunk együtt
  • Tartsuk be az „egyik lábat a másik után” elvét, ne akarjunk manöken alkatot egy hónap alatt és beszéljünk a fokozatosságról gyermekünkkel is
  • Tanuljunk meg örülni minden apró sikernek és erre hívjuk fel a lurkó figyelmét is

Milyen praktikához folyamodjunk, ha természetes módon szeretnénk csökkenteni súlyunkat, de nem akarunk az anyagcsere bonyolult folyamataiba „belekontárkodni” és a káros mellékhatásokat is szeretnénk elkerülni?

A Cefamadar homeopátiás gyógyszer, mely a patikákban vény nélkül kapható. Elhízás és túlzott súlygyarapodás során ajánljuk. Adagolása felnőttek és gyermek esetén különböző, melyről a betegtájékoztató ad részletes felvilágosítást. Kisgyermekeknek egy éves kor alatt nem adható.

 

 

Kérjük értékeld a cikket!

Comments are closed.