Milyen hibákat követünk el, mikor nekifogunk a fogyókúrának?
- nem iszunk eleget ( ahhoz, hogy meginduljon a fogyás, a keringésünknek is rendben kell lenni, ezért elengedhetetlen feltétel a megfelelő folyadékfogyasztás)
- az üdítők, még ha No Sugar, vagy O%-osak, akkor sem pótolják a folyadékbevitelt, különösen károsak fogyókúra idején
- koplalás- semmi értelme koplalni, bár ezt rengeteg fórumon leírják, hogy ilyenkor a szerveztünk automatikusan raktározni kezd, így amit eszünk biztosan növelni fogja arányainkat
- azt gondoljuk, hogy mozgás nélkül is tartósan le tudunk fogyni- tartós fogyást csak stabil, rendszeres mozgással érhetünk el
- nagy túlsúly esetén nem megyünk orvoshoz- egy kóros elhízásnak, vagy a fogyás stagnálásának egyéb egészségügyi háttere is lehet, érdemes kivizsgáltatni ilyenkor magunkat! (pajzsmirigy, cukor…stb.)
Mit tehetsz?
1., határozd el magad!
2., keress egy jó edzőt, ők is nagyon sokat tudnak segíteni a táplálkozás változtatásában
3., szervezd meg a napjaidat, anélkül nem fog menni
4., légy kitartó! ha már az elején megfűzöd magad, akkor ne várj hatásos eredményt rövid időn belül
5., örülj az apró eredményeknek is! ünnepeld magad!
Amennyiben valamilyen betegségben szenvedsz (allergia, szívproblémák…stb.) orvos vagy dietetikus nélkül ne is kezdj táplálékkiegészítőket szedni és fogyókúrázni!