Kategória: Nincs kategória

Gyulladások kezelése

A gyulladások hatása szervezetünkre A szervezetben jelen lévő állandó gyulladás hosszú ideig felfedezetlenül lappanghat, miközben számos negatív következménnyel járhat. Ilyen lehet az ízületi fájdalom, fáradékonyság, hajhullás. Ezek mögött szervi elváltozásokat, vagy egyéb okokat nem találnak, szinte megmagyarázhatatlannak tűnnek. Ilyenkor érdemes szabad szemmel nem látható gyulladást keresni a szerveztben és az úgynevezett gócpontokat kivizsgáltatni. Gondolni kell […]

Tovább olvasom..

Minta étrend- 2000 kcal

1 napi mintaétrend – egészséges felnőttek számára, 2000 kcal napi energiabevitelt véve alapul Reggeli:Kapros túrókrém, Graham kenyér, zöldpaprika, tej Hozzávalók 4 főre félzsíros tehéntúró (kb. 1 kis doboz) 240 g 12%-os tejföl (kb. 1 kis pohár) 120 g friss kapor ízlés szerint Graham kenyér (kb. 4 vékony szelet) 250 g zöldpaprika (2 nagy db) 240 […]

Tovább olvasom..

Hogyan változol?

Mi történik a testeddel, lelkeddel, ha lefogysz? Az okosan kivitelezett fogyókúrának sok pozitív hozadéka lehet. Először is, a súlyfeleslegtől megszabadult szervezet könnyebben mozog. A csont – ín- és izomrendszer könnyebben végzi mindennapos feladatát és a sportolás is egyre kevésbé megterhelő. Így egyre nagyobb örömöt okoz a rendszeres testedzés, ami menthetetlenül jobb izomtónushoz, csinosabb alakhoz vezet. […]

Tovább olvasom..

90 napos fogyókúra

90 napos diéta Amerikai sikerdiétának is hívják, amelyet amerikai sportorvosok dolgoztak ki. A diéta lényege, hogy megváltoztatja a szervezet működését. A fogyás mértéke a 90 nap alatt 15-20 kg is lehet. A program 90 napig tart, fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. Reggelire mindig gyümölcsöt fogyasztunk. Havonta egyszer víznapot tartunk, ami mindig gyümölcsnap után […]

Tovább olvasom..

Haladunk és fogytunk :)

Zajlik a homeopátiás szer, a Cefamadar tesztje… Persze ezt azért kiegészítettük egy kis diétval is, amennyiben , napi 3 liter folyadékot iszom, sok kenyeret, amit eddig fogyasztottam már elhagytam. Helyette sütök most kis bagetteket, teljes kiőrlésű lisztből és próbálok minél több nyári zöldséget fogyasztani, hogy ne legyek folyamatosan éhes… Igyekszem minél több gyümölcsöt enni- főleg […]

Tovább olvasom..

Az anorexia… Tudtad?

Testképzavar – anorexia Hajnalban kelt minden nap. Mindig megelőzte az ébresztőóra csörgését. A tükör előtt úgy suhant el, mintha attól félne, egyszer elkapja és magába szippantja. Büntetésből. Mert kövér. Leterítette a szőnyeget, villanyt sem kapcsolt és már kezdte is a gyakorlatokat. Négy ütemű fekvőtámasz, száz guggolás, az elmaradhatatlan „plank” és még ki tudja milyen szuperhatásos […]

Tovább olvasom..

Elkezdenéd, de hogyan? Fogyózzunk együtt!

Elkezdeni a legnehezebb. Sokakban elindul az elhatározás, hogy lefogynak, próbálják a régi alakjukat visszaszerzeni. Ez az évek múlásával egyre nehezebb -valljuk meg. Sőt, nem árulunk el nagy titkot, hogy elkezdeni a legnehezebb. Amikor az ember már látja az eredményt jobban összekapja magát, hogy folytassa, kitartson. Az elején milyen taktikát válasszunk? Ez nehéz kérdés. Nem vagyunk […]

Tovább olvasom..

Kipróbáljuk! Cefamadar

Diéták, módszerek, csoda dolgok, varázslatok… Ezekben hiszünk, hogy ha fogyni szeretnénk- Természetesen mindannyian tudjuk, hogy ez azért nem így van. Tudjuk két dolog kell a fogyáshoz- csökken kalóriabevitel és mozgás. Ettől függetlenül sokan előszerettel próbálunk kis mindenféle dolgot, diéákat, tisztító kúrákat. Most a Cefamadar homeopátiás készítménnyel vagyunk így. Nagy gondot nem okozhat, hiszen homeopátiáról van […]

Tovább olvasom..

Olvastunk róla, kipróbáljuk!

Kidondoltuk itt van mindjárt a jóidő, mi meg szeretnénk végre idén nyáron remekül kinézni, ezért keresgettünk a lehetőségek közül. Szeretnénk úgy megszabadulni a feleslegtől, hogy közben nem szedünk be olyan dolgokat, amik akár ártalmasak is lehetnek. Nem vagyunk a gyors megoldások hívei, inkább a tartós megoldásoké. Amivel biztosan tisztában vagyunk- diéta és mozgás együtt hozza […]

Tovább olvasom..