Tippek kismamáknak

Mit érdemes fogyasztani a kismamáknak – folyadék szükséglet, néhány jó tipp

– Kismamaként napi 2 liter folyadékot fogyasszunk el, ügyeljünk a változatosságra! Napi 3-5 alkalommal együnk zöldséget, gyümölcsöt!

 

– Ügyeljünk a gyümölcslevek gyümölcshányadára. Cukros italokat is fogyaszthatunk, de mértékkel!

 

– Nyáron készítsünk gyümölcsalapú jégkrémeket, melyeknek nagy a folyadéktartalmuk!

 

A munkahelyünkön mindig tartsunk magunk mellett folyadékot, hiszen 2 százalékos folyadékveszteség már befolyásolja a koncentrációs képességünket.

forrás: Táplálkozási Akadémia

Warning: chmod() has been disabled for security reasons in /var/www/dietinfo.hu/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47