Fogyókúra alatt alapszabály: Sok vizet kell inni!

Azon felül, hogy az ember elhatározza, hogy nekiáll fogyókúrázni, sok apró részletre oda kell közben figyelni.

Minden testsúly csökkentés alapja, hogy kevesebb energiát vigyünk be, mint amit fel tudunk használni.

A víz fogyasztását, a megfelelő mennyiségben, nem tudjuk elégszer hangsúlyozni. Fontos, hogy elegendő legyen, hiszen a tisztító vagy fogyókúra alatt felszabaduló salakanyagoknak könnyebb távozni, amennyiben elég vizet viszünk be szervezetünkbe.

Miben segít nekünk a sok víz:

  • szebb lesz tőle a bőrünk
  • segít a vérkeringésünk élénken tartásában
  • a székletürítést megkönnyíti
  • felgyorsítja a nyirokkeringést, amely során több salakanyag, méreg távozhat a szervezetünkből

Mi a megfelelő mennyiség?

Ezt nehéz megmondani. 2 liter a minimum, amit el kell fogyasztani.
Ennél többe, amennyiben edzünk, jövünk-megyünk napunk folyamán, meleg van, betegek vagyunk, lázunk van.

Mit tegyek, hogy ha nem vagyokszomjas?

A legjobb ötlet, hogy ízesítsük a vizet- tegyünk bele pici citromot, mentát, bazsalikomot, gyümölcsöket- hogy ízesebb legyen, így könnyebben iszunk többet belőle! Lényeges, hogy NE cukrozzuk a vizet!

Készítsünk ki egy fél vagy másfél literes flakont és töltsük újra, így könnyen tudjuk követni, mennyit ittunk az nap!

Vannak erre már kitűnő applikációk is, amik figyelmeztetnek az okos telefonunkon keresztül, hogy mikor igyunk!

Vízre fel!

 

Recent Posts
Ideológiák, vallás, intimitás

2018. szeptember 11, kedd

Minta étrend- 2000 kcal

2018. szeptember 11, kedd

Túrós szendvics újhagymával

2018. szeptember 11, kedd

Tanévkezdésről, egészségesen!

2018. augusztus 22, szerda

Hogyan változol?

2018. augusztus 7, kedd

Kategóriák