info@dietinfo.hu
/ Húséletek / 2 sajtos tejfölös csirke

2 sajtos tejfölös csirke

Hozzávalók 4 személyre

  • 500 g csirkemell
  • 100 g reszelt sajt
  • 100 g spagetti
  • 150 g 12 %-os tejföl
  • 1 fej közepes méretű vöröshagyma
  • 2 evőkanál olaj
  • só, bors

Tápanyagtartalom 1 adagban: 399 kcal, 47 g fehérje, 15 g zsír, 15 g szénhidrát, 5,4 g élelmi rost

Elkészítés:

A tésztát megfőzzük. Közben a hagymát megpucoljuk, feldaraboljuk és olajon megpároljuk. A húst megmossuk, felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk és a hagymához adjuk. A tejfölt egy kis vízzel kikeverjük és ha megpárolódott a hús ezt is belekeverjük és összeforraljuk. Közben a sütőt előmelegítjük 200 fokra, egy tepsibe tesszük a tésztát, rákanalazzuk a csirkét és megszórjuk reszelt sajttal. 10-15 perc alatt jól összesütjük.

Jó étvágyat!♥

Kérjük értékeld a cikket!

Comments are closed.