A székrekedés és megelőzése

A székrekedés nagyon gyakori emésztőszervi probléma, rengetegen találkoznak vele életük során. Sokszor csak helyváltozás (pl. utazás) okozta ideiglenes kellemetlenségről van szó, mely hamar „megoldódik” hiszen elsősorban lelki okai vannak, de mi a teendő, ha újra és újra visszatérnek a tünetek?

Székrekedésről, szorulásról akkor beszélünk, ha két ürítés között a megszokottnál több idő telik el (ez jellemzően 72 óra). Erőlködéssel jár és kis mennyiségű száraz, kemény széklet kíséri. Gyakran kellemetlen velejárója lehet a puffadás, étvágytalanság vagy hasfájás. Manapság gyakori problémának számít, és nőknél, idősebbeknél jellemzőbb a kialakulása.

Mi állhat a hátterében?

Rengeteg okra vezethető vissza kialakulása. Igazi „civilizációs” betegség, a fejlődő országokban jellemzően ritkább, mint a modern társadalmakban, ezért valószínűsíthető, hogy legtöbb esetben a helytelen táplálkozás, a nem elégséges folyadékbevitel vagy mozgáshiány okozza. Ilyenkor nem szükséges feltétlenül orvosi beavatkozás – elegendő lehet ezeken a „rossz szokásokon” módosítanunk, hogy megoldódjon a probléma.

Előfordul azonban, hogy visszatérő tünetként, vagy hosszú időn keresztül áll fenn a székrekedés. Ilyenkor tanácsos orvos felkeresése. Gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet ez a tünet – ám akár súlyosabb betegségre is felhívhatja a figyelmet, ha pl. lázzal, véres széklettel vagy alhasi fájdalommal társul.

Megelőzés és természetes módszerek első körben!

Legtöbb esetben a székrekedés könnyen orvosolható az életmód megváltoztatásával. Megfelelő folyadékbevitel (napi 2-3 liter!) elengedhetetlen az egészséges bélműködéshez, melyet segíthetünk magas rost tartalmú ételek fogyasztásával. Fontos, hogy a rostban gazdag ételek mellé mindig figyelni kell a folyadékfogyasztásra, hiszen ennek hiányában súlyosbodhat a szorulás! A rendszeres testmozgás szintén segíthet a bélmozgás beindításában.

Ha többször jelentkezett már székrekedés – és ki van zárva a súlyosabb betegségek kockázata – mindenképp érdemes a megelőzés lehetőségére gondolnunk. Ehhez jelenthet segítséget olyan „jótékony baktériumok” használata, melyek normál esetben megtalálhatóak az egészséges bélflórában és hozzájárulnak a normál bélműködéshez. Ezeket a készítményeket érdemes kúraszerűen, hosszabb ideig alkalmaznunk!

Kategóriák